Расшифруй сигналы тела и подготовь его к мягкому здоровому переходу заранее
простая диагностика
работающие шаги
план действий для женщин 35+
без дорогих анализов и сложных протоколов
Код перименопаузы
4 поток | обновленная программа
Мини-курс от Саши Зверевой
с врачом-эндокринологом и натуропатом
Утренняя усталость и «туман в голове»
Тянет на сладкое, глюкоза скачет
Килограммы «прилипают», кожа тускнеет
Тревожность, раздражительность, скачки настроения
Физические нагрузки и усилия над собой не приносят результата
Просыпаетесь отекшей, кожа тускнеет, овал лица сползает вниз
Страх гормональных проблем, но нет понимания, с чего начать
Не хотите дорогостоящие анализы, хотите разобраться сами
Если это про вас:
Это не "ещё один курс про ЗОЖ".
Это научно-практическая система восстановления гормонального баланса, здоровья и энергии для женщин 35+
Это научно-практическая система восстановления гормонального баланса, здоровья и энергии для женщин 35+
Присоединяйтесь к интенсиву!
Понятную систему знаний «на пальцах» без сложных медицинских терминов и перегруза
Систему питания, которая
поможет выйти из сахарной зависимости, убрать скачки глюкозы и вернуть контроль над аппетитом
поможет выйти из сахарной зависимости, убрать скачки глюкозы и вернуть контроль над аппетитом
Самые актуальные знания и исследования в области биохакинга (то, что уже применяют в США, но ещё мало кто внедрил в РФ)
Пошаговую инструкцию восстановления энергии, гормонального баланса и ресурса
Чёткий пошаговый план, как поддерживать гормональное здоровье и не «разваливаться» после 35+
Готовые комплексы для тела и лица: самомассаж, лимфодренаж, гимнастика + рекомендации по уходу, которые реально дают эффект
Рабочие протоколы против стресса: регуляторы нервной системы, дыхательные и телесные практики
Грамотно выстроенные схемы физической нагрузки с учётом цикла, возраста, гормональных изменений и вашего состояния
На интенсиве вы получите:
35+ — время, когда начинается гормональная перестройка.
И если сейчас ничего не делать — позже придётся лечить.
И если сейчас ничего не делать — позже придётся лечить.
Это не просто теория.
Это система, которую вы сможете встроить в свою жизнь и начать видеть изменения уже в процессе интенсива
Это система, которую вы сможете встроить в свою жизнь и начать видеть изменения уже в процессе интенсива
Здесь вы научитесь поддерживать тело мягко, естественно и осознанно.
• Стресс — главный триггер перименопаузы: учимся снижать кортизол и возвращать телу чувство безопасности
• Разбираем все виды стресса (психоэмоциональный, физический) и даём работающие техники регуляции: дыхание, тело, нервная система
• Сон = база молодости и гормонального баланса
• Почему он рушится в перименопаузе: связь мелатонина, эстрогена и кортизола
• Работаем с бессонницей, ночными пробуждениями и тревожностью через свет, питание, добавки и вечерние привычки
• Движение без истощения
• Подбираем нагрузки, которые поддерживают гормоны: повышают чувствительность к инсулину, уменьшают отёки и помогают телу восстанавливаться, а не разрушаться
• Разбираем все виды стресса (психоэмоциональный, физический) и даём работающие техники регуляции: дыхание, тело, нервная система
• Сон = база молодости и гормонального баланса
• Почему он рушится в перименопаузе: связь мелатонина, эстрогена и кортизола
• Работаем с бессонницей, ночными пробуждениями и тревожностью через свет, питание, добавки и вечерние привычки
• Движение без истощения
• Подбираем нагрузки, которые поддерживают гормоны: повышают чувствительность к инсулину, уменьшают отёки и помогают телу восстанавливаться, а не разрушаться
Вебинар с Сашей Зверевой и натуропатом Надей Перфильевой
Профилактика женских заболеваний после 35 лет
ССЗ, остеопороз, СД2 типа, миома/эндометриоз, онкориски что происходит в теле и что с этим делать
ССЗ, остеопороз, СД2 типа, миома/эндометриоз, онкориски что происходит в теле и что с этим делать
Вебинар с врачом, нутрициологом Марией Ивановой
Жить из себя: главный навык женщины, которая выбирает себя среди множества ролей что делать с выгоранием, усталостью, потерей мотивации и интереса в жизни
рабочие инструменты и практики
рабочие инструменты и практики
Вебинар с коучем Татьяной Кулаковой
• Антистресс-меню на 7 дней для стабилизации гормонов
• Протокол восстановления сна: вечерний алгоритм
• Ежедневная система снижения кортизола (10−15 минут в день)
• Схема нагрузок: идеальная неделя движения в перименопаузе
• Гайд по нутриентам, витаминам, добавкам
• Антиотечный комплекс самомассажа на каждый день
• Летнее детокс меню от отеков и для легкости
• Протокол восстановления сна: вечерний алгоритм
• Ежедневная система снижения кортизола (10−15 минут в день)
• Схема нагрузок: идеальная неделя движения в перименопаузе
• Гайд по нутриентам, витаминам, добавкам
• Антиотечный комплекс самомассажа на каждый день
• Летнее детокс меню от отеков и для легкости
Бонусные материалы*
• Причины тяги к сладкому:
где привычка, а где — сигнал о сбое в организме
• Инсулин, глюкоза и инсулинорезистентность — что реально мешает похудению и энергии
• Связь гормонов и сахара: эстроген, кортизол, щитовидка
— влияние на аппетит, вес и самочувствие
• Выход из сахарной зависимости без срывов через питание и поддержку, а не силу воли
• Готовая схема питания для стабильной глюкозы — сразу внедряете в жизнь
• Рабочие добавки: что действительно помогает, без «модных» пустышек
• Гормонозаместительная терапия: кому нужна, а кому нет, риски и противопоказания без крайностей
• Натуропатический подход: мягкое и системное восстановление гормонов
• Пептидная биорегуляция: что работает, кому подходит, где просто маркетинг
где привычка, а где — сигнал о сбое в организме
• Инсулин, глюкоза и инсулинорезистентность — что реально мешает похудению и энергии
• Связь гормонов и сахара: эстроген, кортизол, щитовидка
— влияние на аппетит, вес и самочувствие
• Выход из сахарной зависимости без срывов через питание и поддержку, а не силу воли
• Готовая схема питания для стабильной глюкозы — сразу внедряете в жизнь
• Рабочие добавки: что действительно помогает, без «модных» пустышек
• Гормонозаместительная терапия: кому нужна, а кому нет, риски и противопоказания без крайностей
• Натуропатический подход: мягкое и системное восстановление гормонов
• Пептидная биорегуляция: что работает, кому подходит, где просто маркетинг
Вебинары с натуропатом
Естественное омоложение и внешний вид
• Разбираем ключевые причины преждевременного старения: гормональные изменения, застой лимфы, напряжение в теле, нарушение кровообращения, дыхания, питание и образ жизни
• Ключевая связка: осанка — шея — дыхание — лицо
• Отечность: причины и решение
• Готовые комплексы для лица и тела: самомассаж, лимфодренаж, гимнастика + рекомендации по уходу, которые реально работают
• Разбираем ключевые причины преждевременного старения: гормональные изменения, застой лимфы, напряжение в теле, нарушение кровообращения, дыхания, питание и образ жизни
• Ключевая связка: осанка — шея — дыхание — лицо
• Отечность: причины и решение
• Готовые комплексы для лица и тела: самомассаж, лимфодренаж, гимнастика + рекомендации по уходу, которые реально работают
Вебинары с Сашей Зверевой
• Щитовидка простым языком
• Признаки нарушений, симптоматика, диагностика и наблюдение
• Пошаговая инструкция к ровным гормонам: образ жизни и поддержка
• Признаки нарушений, симптоматика, диагностика и наблюдение
• Пошаговая инструкция к ровным гормонам: образ жизни и поддержка
Вебинары с врачом-эндокринологом
Программа курса:
Уже через неделю
Уменьшится тяга к сладкому
Уровень глюкозы в крови стабилизируется
Поднимется уровень энергии и улучшится настроение
Лицо станет свежее, отёчность уменьшится
Снизится тревожность и усталость, в голове появится ясность
Вы почувствуете лёгкость в теле, увидите меньше кг на весах
Вы заметите первые результаты:
Стоимость
7500 руб.
6100 руб.
Обратная связь и поддержка экспертов в чате
Бессрочный доступ ко всем материалам
Живые вебинары
Для тех, кто проходит курс повторно — скидка 40%
Эксперты на курсе
С научным подходом и практическими рекомендациями
Врач-эндокринолог Оксана Кривоногова
Врач-натуропат
Надежда Перфильева
Надежда Перфильева
личный лечащий врач Саши Зверевой
Вы научитесь понимать своё тело, а не бороться с ним.
Заботиться — а не страдать на диетах.
Продлевать молодость естественно — а не ждать проблем.
Заботиться — а не страдать на диетах.
Продлевать молодость естественно — а не ждать проблем.
Врач превентивной медицины, нутрициолог, health-коуч
Мария Иванова
Мария Иванова
Коуч, эксперт по управлению стрессом и эмоциями
Татьяна Кулакова
Татьяна Кулакова
Врач-эндокринолог, детский и взрослый Стаж практики 11 лет
Последние 6 лет занимается только женским здоровьем. Изучает, как питание, образ жизни и работа внутренних систем организма влияют на женское здоровье, а также развитие таких состояний как — эндометриоз, миома, полипы, аденомиоз.
Автор программ по женскому здоровью. Работа с женщинами индивидуально и в группах — помогает выстраивать систему, в которой организм начинает восстанавливаться сам.
Автор программ по женскому здоровью. Работа с женщинами индивидуально и в группах — помогает выстраивать систему, в которой организм начинает восстанавливаться сам.
В профессии с 2021 года, более 600 часов практики, международная сертификация PCC ICF. Занимается коучингом здоровья, популяризирует коучинг в медицине, читает лекции для врачей, совместно с врачами помогает людям стать здоровыми и счастливыми, специализируется на теме управления стрессом и эмоциями.
• Доктор фармации, Первый МГМУ им. Сеченова, Москва Россия 2002−2007
• Сертифицированный Health Coach / Hormone Health Coach/emotional eating coach 2018−2020 (INN New York)
• Обучение в Bastyr University: натуропатическая медицина и акупунктура 2021−2026 spring, graduation сертификат в области гормональной заместительной терапии для женщин с индивидуальным расчетом дозы
Конференции IFM (functional medicine Institute), гастроэнтерологическое восстановление после родов и многое другое
• Уже 8 лет помогает женщинам достигать своих целей в здоровье: восстанавливать гормональный баланс, повышать энергию, улучшать самочувствие и возвращать связь со своим телом.
• Сертифицированный Health Coach / Hormone Health Coach/emotional eating coach 2018−2020 (INN New York)
• Обучение в Bastyr University: натуропатическая медицина и акупунктура 2021−2026 spring, graduation сертификат в области гормональной заместительной терапии для женщин с индивидуальным расчетом дозы
Конференции IFM (functional medicine Institute), гастроэнтерологическое восстановление после родов и многое другое
• Уже 8 лет помогает женщинам достигать своих целей в здоровье: восстанавливать гормональный баланс, повышать энергию, улучшать самочувствие и возвращать связь со своим телом.
ИП Уолбран Александра Валерьевна
ИНН: 505015587828
e-mail: Info@szlastyle.ru
ИНН: 505015587828
e-mail: Info@szlastyle.ru
